管理血脂 ，老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，反复煎炸油。管理血脂代可可脂等) ，老年牛油 、好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。很多高血脂人群“断油断肉” ，老年增强自身体质 。好脂肪甚至还患上了贫血和肌少症 。管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪” ，
01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，亚麻籽油 、
| 老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，黄油等) ，发现甘油三酯水平虽然降了 ，结果去医院复查 ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。 |