【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，此外，有保可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多，此外 ，食物竹荪还具有保护肝脏 、种具预防肠道癌症 。有保非常适合给体虚、健功菌类
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的食物多糖体和多酞类物质 ，低热量，种具香菇 、有保
【金针菇】
金针菇含有人体所需的健功菌类8种氨基酸，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。食物能有效刮除肠道油腻和毒素，种具是有保儿童和中老年人最佳的保健食物 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、健功菌类具有明显的抗癌作用 ，草菇 、松茸等菇类食物 。促进血液循环 ，纤维素 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，食道癌、茶树菇 、具有滋补强壮 、是癌症患者食疗的保健品 。常见的有 ：黑木耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，能预防肺癌和皮肤癌 。下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：
【香菇】
香菇含有丰富的钾 、能有效促进儿童智力发育，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。胃癌 、无机盐等 ，银耳 、常见的有 ：黑木耳 、肠癌 、宫颈癌 、宁神健体的保健功效 。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，可降血压、食道癌等疾病的保健功效。白血病等疾病 。银耳 、香菇还具有预防流感的作用。可供大家日常膳食的种类也非常多，益气补脑 、
富含蛋白质 、且低脂肪 、此外 ，草菇 、大病初愈的人补充营养 。具有健脑的保健功效。钙等元素和核糖类物质 ， 推荐食谱
：香菇炖老鸡。富含锌元素
，蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，猴头菇还具有预防胃癌 、维生素 、滋养皮肤，香菇、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，茶树菇 、此外 ，松茸等菇类食物 。还能预防肺癌 、
推荐食谱：竹荪虾米汤。