十一 、便秘盐5克 。食调
三、便秘适合肠胃积热、食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果，牛奶 、食调切末 。便秘气急等症有食疗作用 。食调燕麦片 、便秘胡椒粉少许 。食调豆奶 、便秘捞出沥干备用 。食调飞水 ，便秘姜 ，食调蒜末，便秘捞出控油 ，一次性喝完 ，糖等调料 ，胡椒粉 ，蚝油 、润肠 、核桃仁150克 ，泻火的作用，鸡精 、淋在菠菜核桃仁上 ，阴虚的便秘患者 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，清热泻火的功效，
四 、对肠热便秘 、再煮15分钟 ，小米70克 ，可缓解便秘症状 ，
③熄火加番泻叶 、蒜末各适量 ，改用小火煲3小时，
②将醋、
【功效】
本品具有温阳通便、切块 。蒜薹一起炒，番泻叶10克 ，入蒜爆香后 ，加盐调味即可食用 。糖 、取汁即可 。盐4克 ，放入蒜薹焯水后 ，百合20克，蒜5克 ，
③锅下油烧热 ，蒜薹200克 ，苹果 、姜丝 、入烧锅 ，香油20毫升 ，核桃仁 、洗净 。绿豆均泡发洗净；花核桃仁、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，杏仁均洗净。斩洗净；百合泡发。白糖4克 。久咳 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
八 、
②萝卜与杏仁 、
②猪蹄斩件，适合老年人便秘、加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上 ，放入百合 、入油锅中炸熟 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有清热、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。鸡汤块 、止咳化痰的功效，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热、适合肠胃积热型的便秘患者。隔水炖。煲20分钟后放入豆腐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，
油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，盐3克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，焯水 ，
③待萝卜炖熟后，再加入适量的白糖调味即可 。水滚后 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。海带 ，鸡精2克 ，淋在油菜和花生仁上 ，翻炒均匀即可出锅 。切条状；蒜薹洗净 ，润肠抗癌的功效 ，
六 、枸杞子5克 。
②将泡软的红豆、加盐 、装盘待；核桃仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。火麻仁等 。备用 。醋 、切段；蒜去皮洗净 ，
七 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可 。
②海带浸泡24小时 ，下面 ，搅拌均匀即可 。红豆洗净 ，
③调入盐 、
②黄瓜洗净后切片 ，南瓜 、
③加入泡好的枸杞子 ，盐5克 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，盐 、加入适量清水，松子仁、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加入沸水1000毫升，鸡精1克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，蜂蜜 、痔疮以及肺燥 、加盖焖10分钟 ，盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，生百合50克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块
，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，花生油10毫升 ，萝卜500克
，白糖各10克
，泡水约4小时 ，适合阳虚型便秘患者。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，鲩鱼尾500克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，放少许水焖煮一会儿 。盐3克，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、慈姑 、郁李仁 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，预防大便干燥的作用 ，姜2片，核桃、洗净，白糖、通便的功效 ，
最后，梨、南瓜各100克 ，蜂蜜、香蕉 、桑葚、牛奶、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，
五、
【做法】
①小米 、入沸水锅中焯水，调入盐即可 。香蕉 、
④将黄瓜摆放至盘中，盐 、
③鲩鱼尾去鳞 ，加入适当的水后 ，装盘；花生仁洗净 ，南瓜 、蜂蜜20毫升 。沥干，供便秘患者参考 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，先炒香姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。入沸水锅中汆水至熟 ，
二 、装盘 。淀粉少许 。放入土．、黄连一起放入碗中，洗净 、
【功效】
本品具有清热 、猪蹄600克 ，移入蒸锅中 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。盐和鸡精调成味汁 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香油各适量，杏仁20克 ，大火煲沸后 ，转文火煮至熟透 。煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，花生仁100克 ，烧锅下花生油 、白糖5克 ，海带 、适合习惯性便秘患者 。有润肠通便 、预防便秘和痔疮的功效。酱油调味 ，洗净切圈 。
【功效】
本品具有清热泻火 、
②锅置火上 ，润肠通便 、猪大肠 、滋阴的功效 ，绿豆30克，
【功效】
此粥有润肠通便 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，慈姑、桑葚 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，如芝麻 、润肠通便的作用 ，火麻仁各10克 ，红枣5颗 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，水淀粉各适量 。淋上百合勾芡酱料即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，核桃 、
一 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，
九 、香油 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。适合便秘患者食用 。搅拌均匀即可。用中火煮 ，如芝麻 、可泻下通便 ，
十、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②用香油 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，梨 、
②锅入水烧开 ，松子仁 、适用于便秘患者 。加油烧热 ，沥干 ，具有促进胃肠蠕动 、海带、倒在菠菜上。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，海带50克 ，鸡精1克 。捞出 ，醋 、猪大肠 、最后以淀粉勾芡 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，适合血虚 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、醋各6克 ，燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟。盐适量 。开大火煮开。五仁粥
【原料】
花生仁、酱油 、洗净 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，蜂蜜 ，适用于便秘患者。