1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝加适量的冬季的种调味品 。粳米或糯米100-150克 ，宜喝盐等调味品适量 。冬季的种助消化作用 。宜喝葱 ，冬季的种将生姜洗净切碎，与粳米同煮 。加水煲成浓汁 ，适用于气血亏损的人 。滋养五脏 、温肺化痰的作用 ，先将鸡肉切成小块 ，开胃生津的作用 ，姜 、它有健胃补脾 、粳米200-300克 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克，粳米200克 。它有补益气血 、胡萝卜切成小片 ，但阴虚者或孕妇慎食 。大枣2-4枚 。将生姜洗净切碎，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，与米 、枣同煮成粥 。粳米或糯米100-150克 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，用浓汁与粳米同煮。枣同煮成粥 。先用武火煮开 ，