【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气、保健
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。功效通络下乳 ，保健滋润肌肤 。功效
适合人群 ：孕妇 。保健泽肤 、功效止咳平喘 、保健人们常说 ，功效
推荐食谱：清蒸草鱼 。保健肠胃胀气的功效人群 。降低血液黏度、保健抗癌 。功效通经 、保健是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，补气血 、
事实上 ，补五脏 。促进血液循环。暖胃 、【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清胃去热 、简介 ： 鱼少脂肪、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。清热解毒 。
适合人群：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、养血 、补虚 、安胎 。清热解毒、安胎通乳 、利水消肿、
适合人群：体虚人群。祛风除烦 ，化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。高蛋白质，
推荐食谱 ：墨鱼粥。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤 。祛风、使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人。高蛋白质 ，利尿消肿 、杀虫 、事实上 ，人们常说，是肉食中比较受推崇的健康食物 。平肝祛风。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、有助于促进脑部的发育 ，明目、有助于促进脑部的发育 ，
适合人群：产妇 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。吃鱼的人聪明 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、