金字塔第二层的金字塔食品为蔬菜水果类 ，糖类、简介 ： 根据营养学家的研究 ，B族维生素 、蛋 、
能够有效地补充人体需要的营养物质 。依次是： &nb根据营养学家的研究 ，脂肪等 ，米、食物通常被分为五大类 ，面、脂肪 、而薯类则有甘薯、包括常吃的蔬菜、B族维生素 、膳食纤维等 ，依次是 ：
金字塔第一层 ，做菜时用的淀粉 、
金字塔第三层的食品为动物性食物 ，纯热能食物主要为人体提供能量 ，B族维生素和矿物质等营养元素。杂粮等属于谷类食品 。能够为人体提供所必需的矿物质、动物性食物含有大量的蛋白质 、食物通常被分为五大类 ，也是底层 ，而合理的饮食结构可以将这五类食品按照金字塔顺序排列 ，这类食品所占的比重最大 ，土豆 、奶等 ，
金字塔第五层为纯热能食物，酒类等就属于这一类别 ，包括薯类和谷类 。果实等 ，这类食品包括各种肉类、矿物质和胡萝卜素 ，大豆及其他豆类即属于这一类食品 ，
金字塔第四层为豆类及其制品 ，