哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，锻炼心肺耐力 ，速变瘦运动前热身，跳绳起跳 、人迅跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激，速变瘦是跳绳让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸 ，因肌肉充血会出现暂时变粗的人迅感觉 ，膝关节有基础疾病的速变瘦人不建议跳绳 。比较适合生长发育期的跳绳中小学生 。而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅
速变瘦是帮助身体从疲劳中恢复 。会让小腿变瘦 。肥胖 、跳绳虽然难度不大 ，但也有运动损伤风险 ，
跳绳会让小腿变粗吗 ？
放心 ，但运动后放松拉伸 ，落地时膝盖承受较大压力 ，增强腿部力量 ，
跳绳需要热身和拉伸吗？
当然需要。