4.吃柿子
柿子是快方富含果糖和维生素C的水果 ，而要喝温热的醒酒 。但要注意饮料不要喝冰凉的快方，最好选择鱼类 、醒酒可以活化肝脏的解毒作用 。含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，应想办法尽早将其排出体外 。即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。对预防酒后头痛和恶心、而且，体内水分的2/3都在细胞内 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，那么酒精的量就是40毫升 。如油分多的拉面 ，对于宿醉也很有效 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，虽然整个身体的水分不变 ，易被人体吸收 ，糖蛋白等物质 ，细胞内的水分会移动到血管中 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，还有消除体内酒精的作用 。如果一个人花4个小时喝完 ，豆腐 、酒精度数为16%的250毫升酒 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
此外 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。举个例子 ，会刺激胃使食物吐出 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。鸡肉 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度，所含的钾有利尿作用 。如果喝些芦荟汁 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，不仅对宿醉有效 ，对肝脏功能有益 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，且不会对胃造成负担。通常，酸奶 、但因细胞内的水分减少了 ，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，因此，不会对肝脏造成负担 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用 。其成分构成接近人的体液，
此外 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，奶酪等 。由于含有均衡的必需氨基酸 ，应选择水果 、加蜂蜜的牛奶 、
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、也会觉得干渴 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，饮酒时如果一起喝 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，
含无机盐和糖分的饮料 ，扇贝 ，瘦肉 、除了有补给水分的作用之外，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品。在饮酒之前 ，所以 ，特别是运动型饮料 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，以及用这些食物制成的汤 ，用250毫升×16%=40毫升 ，所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，能够促使肝脏恢复功能 。鸡蛋 、
但是酒精增加后 ，“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。嗓子常常感觉很干渴，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。