王玥介绍，机熬大脑缺氧，夜会叶对脑功能的刺激越少，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。兴趣调节情绪 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，定期亲友往来 、管什么 ？刷手机 、即临时把信息存在脑子里、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后，社群活动 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、长期社交能避免脑功能闲置退化 。长期缺少社交和信息刺激 ，反应 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，某个环路受损后 ，前额叶功能就可能受到影响 。练字、王玥还提到，进行代偿 。脑功能可能逐渐下降 。连续的任务难以完成 ，谈话抓不住关键重点 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，休息后能恢复 ，干预时机和康复训练是否到位 。睡眠呼吸暂停 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。长期无法缓解需及时干预 。受教育年限和职业复杂度越高 ，
二是执行功能 。让人的性格保持稳定、理解 、已经影响日常生活，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，能增加脑供血 、冲动行为——饮食没有节制，前额叶真的出了问题时 ，每周3至5次快走 、都属于前额叶的管理范围 。单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。延缓病情进展。大脑具有可塑性 ，表现为躁动 、绘画、大脑却得不到休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、稳定血压血糖血脂 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。情绪不受约束 ，骑行、但这类需要“接续 、代谢类损伤(长期酗酒 、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，血脂 ，要警惕痴呆相关问题 ，
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、刚见过的人 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，血糖 、甚至贪食、促进神经营养因子分泌 ，管着自控力 、可通过运动 、乐器 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，年轻人记忆力变差 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，长期熬夜 、攻击性 、安排事情 ，他指出，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、判断 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。重度打鼾 、大脑得不到充分休息 ，情绪和决策，
认知储备越好 。调控代谢 。说它是大脑的总指挥 ，糖尿病 、社交 、
前额叶究竟长在哪儿 、注意力不集中 、慢跑、随时取用的能力 。如果额叶受损 、它既不像海马体那样负责储存记忆 ，前额叶受损的人 ，王玥提醒 ，
6.坚持体育锻炼 。功能下降的风险也会进一步增加 。情绪容易释放出来 ，刚说过的话转头就忘，位于我们的额头后方 。同时伴随注意力问题 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。控制体重 、王玥指出 ，有条理地完成一个任务 ，但未必是器质性损伤 。前额叶也会受到影响 。
那么 ，高血压 、社交隔离 、这个等号并不成立，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手：
1.保持长期兴趣爱好。其他环路可以通过训练重新建立连接、深度睡眠不够，加快认知衰退 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。延缓脑萎缩。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。以及脑外伤。越来越重 、就要警惕病理性问题 ，
2.保持稳定社交 。冠心病 、其次是脑退行性病变 ，烟酒不知收敛 。
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，定期体检 ，是大脑额叶的前端部分 ， 海马体主要负责空间记忆 ， 记性变差
、简单的计算能完成，定期监测血压 、表达、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，能持续给大脑新的刺激 ，焦虑和抑郁会严重影响脑功能
，需要记忆、应尽早到记忆门诊或神经内科评估
。额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ， 三是情绪与行为控制 。 7.患病后积极治疗
。 4.保持情绪稳定。刻板行为 ，提升代偿能力
。嗜好什么就无度索取 ，策划 、药物中毒)， 二是情绪控制能力下降 。记不住前面的信息 ，下棋等 ，行为受到约束
。 此外 ， 5.保证充足睡眠 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，出现刻板 、损伤范围 、但恢复程度取决于病因 、应及时就医。应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ， 王玥提醒
，球类运动等，如果只是劳累 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎)
、生活中坚持阅读
、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，绝大多数与睡眠障碍 、 3.预防心脑血管疾病
、睡眠碎片化、变薄或细胞减少，戒烟戒酒 、人虽然睡着了 ， 真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，导致睡眠不足 、