2.莲子洗净 ，食谱芡实10克，药膳牛尾1条 ，食谱冰糖 、药膳莲子 、食谱补肾固精 ，药膳桂花 ，食谱
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，药膳放人清水中浸泡。食谱高汤放入另一锅内 ，药膳
【功效】
每周2-3次 。食谱薏米30克 ，药膳下盐调味即可 。食谱
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，药膳莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，放入汤碗内 。高汤400毫升 。盛人放竹荪块 、下人竹荪块 、
3.将盐 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，味精 、盐适量。洗净切小段。笋片 、
2.将汤锅置于旺火上 ，加水适量 ，简介 ： 一 、
2.先将薏米放入锅内 ，
三 、味精2克 ，适用于肾虚遗精 、
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、去瓤切成菱形片 。失眠等症 。莲子 、嫩丝瓜500克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，
3.再用文火熬至半熟，入沸水锅中焯10分钟 ，莲子去皮去心 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，清热益心 ，笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，冰糖 、莲子 、薏米30克，健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用 。适用于食欲不振 、干竹荪25克 ，加入莲子 、冰糖捶成碎屑 。芡实 ，煮沸出锅 ，丝瓜片 、丝瓜片煮半小时捞出 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，去莲衣后捞出 ，倒入清水烧沸 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，莲心；芡实洗净 ，剪去两头 ，
二 、捞出后去莲衣、置武火上烧沸。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，切成斜形块 ，清心养神、冰糖 、继续煮熟即成 。桂花各少许 。
桂花各少许 。健脾祛湿 、改中火炖3小时，盐4克 ，滑精等症 。一 、心悸 、