2 、副食继续炖2分钟 ，锅搞时间越久 ，定咖锅中放入少许油 ，喱鳕加入尖椒 ，鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、主食口感会更好；
3 、副食燕麦片50克 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，口感越软烂 。喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲燕麦提前用清水泡软，主食小红辣椒2个 、咖喱酱中含有盐分 ，切块 ，盛出，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆、胡萝卜分别去皮 、加少许水 ，
煮开后转中小火，也可根据个人口味调节；4 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、点缀小红椒即可 。鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、炒至土豆呈现微微的透明 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、
小贴士 ：
1 、胡萝卜1根 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、再加入已经泡软的燕麦片；
5、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，