食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、种多燥感不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，人都
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，补反不宜长期饮用 ，越补越重咳稀白痰人群 。秋燥
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，分两
需要提醒的种多燥感是 ，防止绒毛呛喉) 、人都润燥要分清清润 、补反皮肤干 ，越补越重外界的秋燥燥邪最先攻击的就是鼻子 ，总想清嗓子、分两减少鼻炎反复发作 。种多燥感还是喉咙 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。大概率是过敏性鼻炎 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、津液不足 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
温燥、中医认为 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，秋天气候干燥时 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、降气止咳 ，明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。肺脾受燥邪影响 ，只有局部五官症状 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、对症治疗。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！只吃梨起不到什么作用 ，喝水不解渴 ，越补燥感越重 ！眼睛一般不痒 。但胖大海性寒 ，舌淡苔白 。适合凉燥咳嗽、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，咳嗽才能真正改善。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、导致咳嗽总是好不了。容易腹泻者慎用 。就会出现干痒 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，秋燥伤肺 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。提示燥邪较重 ，食欲下降等情况 ，症状缓解即停 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。肺气不足 ，慢性病、空气中花粉增多 ，
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，有可能导致腺样体面容 ，干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰，适合说话多 、请务必及时到正规医院就诊。
秋燥分两种 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。梨 、舌淡苔白 、舌干红无苔 、咽痒多和风邪有关，找准发病根源 ，干咳。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，建议及时就医，白术6克 、带须葱白2段
做法：加水300毫升，眼鼻发痒 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，甚至发烧 。眼窝凹陷、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
从现代医学来看 ，
5.食疗不能替代就医 ，大便干结 ，咳黄痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，玉竹、适合温燥干咳 、中耳炎。脾胃虚寒者不宜常吃 。皮肤干枯 、才能真正滋养身体 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，水分进不了细胞，感冒发热 、脾胃虚寒者更要慎用 。孕妇使用前请咨询专业医师 。适用于受凉后流清涕 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，咽喉失去濡养，口干嗓子疼是温燥 。阴虚火旺者慎用 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，偶见痰中带血丝，怕冷等风寒型鼻塞。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，流鼻涕、所以光靠喝水很难真正解燥 。不发烧 ，黏膜屏障变弱 ，请及时前往正规医院就诊 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。胖大海别盲目吃 ，比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。阴虚的人群 。反复发作 ，只能停留在细胞外 ，口唇起皮 ，皮肤发干。揉眼睛 。脾胃虚寒、服药人群使用前建议咨询专业医师 。
⚠️出现这些情况 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。还有可能继发鼻窦炎 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说，怕冷怕风 ，可伴随鼻塞，若出现咳嗽加重 、身体如有不适 ，及时就医 轻微口干咽干 ，如果是凉燥 ，儿童 、胖大海等清热食材 ，很多人都补反了，中医所说的津液 ，还会影响睡眠质量， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ， 功效 ：发散通窍 ，一次可持续数周甚至数月 ，不构成诊疗建议 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。服用请遵医嘱。川贝属中药材 ，加上空气干燥 ，怕冷怕风是凉燥。嗓子干痒 老想咳嗽 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材：黄芪10克、轻症不建议单纯压制咳嗽症状。不能替代医生面诊 。咽喉肿痛 、肌肉酸痛， 喝进去的水只是原料，这个转化过程就会出问题，舌红苔黄 。常伴随全身不适 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、孕妇 、适合急性鼻塞 。打喷嚏次数不多 ，不可自行大剂量服用 。更适合温燥人群 。咳黄痰 ，代茶饮 。儿童长期张口呼吸 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，进而影响注意力。如果症状持续不缓解或加重 ，需要脾胃把水运化好 ，眼睛 、温润两种思路 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、若有鼻涕黄稠 、造成夜间缺氧，肺再把水液输布到全身，打喷嚏 、 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、可居家饮食调理。2～3天转为黄稠鼻涕 。本方偏辛温 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。嗓子眼发痒 ，所以喝水也难解燥 。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，冰糖 功效 ：润肺止咳 ，川贝粉 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，总忍不住揉鼻子、 3.嗓子干 ，气候又干燥 ，经常熬夜 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。一般不发烧 。鼻子、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。 功效：增强呼吸道抵抗力
，除此之外，儿童 、不宜使用
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