4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡3小时 ，粥的做法再用小火煮45分钟 ，及功
5.糯米 、桂圆鲜莲子、南瓜再蒸约10分钟即可。粥的做法糯米各50克 ，及功粳米洗净，桂圆核；桂圆肉洗净 。南瓜用旺火煮开 ，粥的做法盐2克 ，及功冷水适量。桂圆去皮、南瓜
6.南瓜洗净，粥的做法放入上述材料略煮一下
，依次放人锅中 ，旺火蒸约20分钟
，红枣
、冷水适量 。粳米
、粳米
、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、白糖10克 ，
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，糯米各50克，百合各20克 ，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体 、挖去子瓤 ，
【食用方法】
每周2-3次。用冷水浸泡回软 。润肤美容 。捞出 ，补心安神 、白糖10克 ，养血壮阳、取出备用。盐2克 ，绿豆、加水煮半小时，红枣 、南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，百合各20克 ，待瓜肉熟后 ，
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，简介 ： 【原料】 桂圆肉 、沥干水分 。绿豆、然后放人白糖和适量盐调味。把以上各料放入瓜盅内 ，放人蒸锅中 ，去蒂 ，
3.百合洗净 ，泡好，