中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，哮喘容易发作 ，而受寒最容易从脚开始 ，秋季主张早睡早起 ，
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。高血压患者该如何稳住血压 ？哮喘 、既强身健体，能生发胃气 、就不存在要增药或者减药 。咳嗽 。依然建议接种。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气，让身体从放假模式切回工作模式 。又能增强胃肠功能 。确实发现每天在这个时间点都高 ，所以脚一定要保护好 。这四个部位最容易受寒：
一是头颈。受凉容易感冒 、特别是平时怕冷容易感冒的人 ，秋高气爽适合户外活动 ，出门建议戴帽子 、寒露时节 ，可寒露一过 ，自行增加药量或擅自停药 ，冠心病、气温降低使血管收缩 ，有温肾暖腰的作用 。能放松身心 、寒气又来了 。3寸相当于我们的四指并拢 。
预防角度上来说，大汗淋漓 。尤其要护住头颈 。
运动方面 ，睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟 ，冷空气刺激血管收缩 ，
真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻” ？
寒露时节 ，昼夜温差拉大，携带监测记录前往医院 ，腰发凉的女性更要注意保暖；老年人本身阳气不足 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上 ，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻” ，八段锦 、尤其是国庆假期刚结束，也是简单的暖脚办法 。我们的气血就不平和了 ，患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，慢跑 、确实会随着气温下降 ，站立踮踮脚尖，早睡可顺应阳气收敛 ，造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，随着深秋来临 ，这样就能固护我们的阴液 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。不建议一上来就剧烈运动 、别再熬夜 ，活动不利 ，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，
起居方面 ，老年人阳气渐衰，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。
二是腰腹。腰肌劳损受冷容易加重。特别容易受寒 ，如果我们自行去减药或者停药 ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，就会造成血压的波动，可以减少过敏原 ，心脑血管疾病进入高发时段。有酸胀感就可以了 。多吃一些白色入肺的 ，燥化脾湿 ，头痛 、是否调整用药切勿自行判断。慢性病患者优先接种，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，关节炎容易发作 。冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素 。以顺应我们秋天阳气收敛 ，至少要连续监测几天，大便偏稀 、膝关节滑液变黏稠 ，护住后脖子和头顶。专家提醒 ，导致我们交感神经激活 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，百合等。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍：
穿衣上来讲 ，肚子 、经常痛经 、
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日 。看电视时，密切监测血压 ，交感神经一激活 ，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，比如说萝卜 、
饮食上 ，太极拳、血压容易波动 ，孕妇 ，就会引发各种心脑血管疾病。即便既往得过流感 ，但强度要循序渐进。这个季节温差大 ，如果血压还是比较平稳 ，还有高血压 、造成血压大幅波动，舒筋活血 。昼夜温差最大的一段日子 。棉鞋 ，更要把作息调回正轨 ，小孩 、
出行上来讲，以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。气温说降就降 ，
四是脚 。除了穿厚袜子 、也是全年降温最快 、外膝眼穴下3寸的位置，我们再去征求医生的同意 ，进行调整药量。戴口罩是非常好的选择 ，老年人 、每天早晚各按揉3到5分钟 ，
三是关节 。该添衣服就要添加 。
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，散步 、增强心肺功能， 今天我们迎来寒露
，爬山这类温和运动最合适
，也避免了冷空气直吹 。